培养睡觉的小游戏

来源:火车做   更新时间:2024-02-28 21:06

宝宝半岁后,夜晚睡眠应该要有良好的规律了,才能好好长身体。但让妈妈苦恼的是,有时宝宝不听话,白天睡得多,晚上怎么哄都不睡,要怎样他才能乖乖按时睡觉呢?不妨做些睡前小游戏吧,让他养成乖乖按时入眠的好习惯!

游戏步骤

1、每天睡觉时,给宝宝洗个澡,再给他唱个儿歌。这是睡前“仪式”的一种,让宝宝形成一种意识习惯,每次洗澡或唱儿歌时,他就该睡觉了。

2、妈妈把床铺好,跟宝宝说:“该睡觉了。”然后伸个懒腰给宝宝看,这样宝宝会无意识模仿妈妈的感觉,也会渐渐觉得自己“困了”。

3、 再给宝宝读个简单的小故事,或是唱一支摇篮曲。妈妈必须确保坚持每天在同一时间以同样的顺序进行。久而久之,一到妈妈进行这些程序,宝宝就会接受这一套睡前程序的信号,就知道到了该睡觉的时间了。

养成固定的习惯

每天的重复动作,会提醒宝宝睡觉的时间到了。当晚上给宝宝洗澡时,可以进行暗示提醒,说:“洗完澡,睡觉舒服。”另外,如果宝宝精力很旺盛,妈妈可以花很长的时间给宝宝讲故事和唱摇篮曲。总之,一定要让宝宝明白,睡觉时间必须睡觉。

温馨提示

确定了每天上床睡觉的时间后,对你和宝宝都有好处,但并不需要一定要分毫不差地遵循着,只要大致是某个时间段睡觉就好了。宝宝规律睡眠,大脑充足休息,才能学习更多新东西。